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2019年01月28日

糙米和功能消化能力差的人的有效性

虽然糙米的蛋白质含量不多,但蛋白质质量很好,但米精子蛋白质和氨基酸的组成比较完整,人体易于消化吸收,但赖氨酸含量较高。在短时间内含有更少,更多的脂肪和碳水化合物。
但是糙米的作用是什么?
糙米的作用是什么?
亲爱的,我也想认识你。
让我们一起阅读^ _ ^糙米的效果:成分:蛋白质,维生素B1,B2,矿物质B3,纤维素。
性味:甜美,温暖。
回归经典:脾,胃。
效率:健脾养胃,补中益气将调和五脏。
糙米的作用:1,可以净化血液:糙米中含有大量的纤维素。
近年来,纤维素已被证明具有减肥,降低胆固醇和泻药等功能。
因此,米胚具有改善胃肠功能,净化血液,预防便秘,肠癌和肥胖,帮助新陈代谢和解毒的功能。
2,低胆固醇:胚芽中的不饱和脂肪酸降低胆固醇,保护心脏。
3,促进血液循环:富含维生素E的细菌可促进血液循环,并能有效维持身体机能。
4.预防皮肤病:相当多的儿童患有过敏性疾病,如皮炎和湿疹。
这项研究发现,这些儿童易患皮炎,并且与不适当的食物选择有关。
糙米和蔬菜是不同的。提供的红细胞具有强大的生命力,并且额外的蛋白质不会进入血液,因此它可以预防上述过敏性皮肤病。
5,可以治疗贫血:癌症患者有很多人容易发生贫血,生殖有明显的血液性状正常化,还会增加血细胞的作用有贫血症
6,对糖尿病患者有益:糙米中的锌,铬,锰,钒和其他微量元素有助于提高胰岛素敏感性,对糖耐量低减的人非常有用。
7,脑功能:65%的人脑炎症由少数脂肪酸组成,其中不饱和脂肪酸是最重要的,如果大脑中不饱和脂肪酸含量较少影响精神
8,有减肥效果:日本的研究表明,糙米的血糖指数远低于白米,当吃相同量的时候感觉饱腹感更好。肥胖者控制有助于减肥的食物量。
因此,在日本,韩国,新加坡等国家,我们正在吃糙米以减轻体重。
9,抗癌药物的作用:糙米具有结合和分解农药等放射性物质的作用,从而防止人体吸收有害物质,达到抗癌作用。
糙米的注意事项:禁忌:患有胃肠道消化不良的人需要小心。
1.糙米茶不应该与含有蛋白质的食物如牛奶一起饮用。
2,茶汤和糙米茶会减少一半的效果,所以请不要同时饮用。
3,习惯吃白米饭,难以接受一会儿,突然要求改变吃糙米,建议同时用白米饭做饭。
白米和糙米的比例为7:3,缓慢变为5:5。习俗后,你可以吃全麦糙米。
在胃部不好的患者中,必须增加白米的比例,以免损害胃肠功能。
当你用电饭煲煮糙米时,请多加水。
5,糙米汤加牛奶和食物会导致维生素A大量流失
当你长时间吃这种食物时,很容易引起“夜盲症”。
足够:可以消费一般人口。1,糙米和枸杞子:可以喂养肾脏和阴影血液和视力,糙米和食物和山羊,脾脏补品,视力,止血,利尿剂。
2,糙米和红辣椒:糙米和红辣椒的食物可以防止维生素C的氧化
3,糙米和红薯:食物,糙米和红薯可以减肥。
糙米知识的扩展:如何吃糙米:糙米味道更浓,质地更紧,烹饪时间更长,可以在烹饪前洗净,晚上浸泡在冷水中将水浸泡在锅中煮30分钟以上。
使用效果:吃糙米对糖尿病患者和肥胖者尤其有益。
由于碳水化合物被包裹在原始的纺织组织中,身体可以慢慢地消化和吸收,因此它可以更好地控制血糖。同时,糙米中的微量元素有利于提高胰岛素敏感性,对糖耐量异常的人非常有益。
根据日本的研究,糙米的血糖指数比白米低很多,吃相同的量会改善饱腹感,这有助于控制食物的量。肥胖减肥。
选择方法:看:颜色晶莹剔透,颗粒均匀,没有黄色颗粒。
气味:有米的味道,没有霉菌和气味。
触摸:用手触摸并触摸米袋。手中没有油腻的米线(为了感觉,心脏的许多黑室将米饭与面粉和透明油混合)。
碾磨:手磨,大米不破碎(表明大米干燥,不与水混合)。
储存:储存在干燥密封的容器中,存放在阴凉处。
另外,为了防止昆虫长时间吃糙米,可以在装有糙米的碗里放几个蒜瓣。