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2019年10月03日

怀孕的母亲可以吃吗?原来,怀孕的母亲真的是要避免的。


小柏忌:饮料包括咖啡因,如咖啡,茶,可乐
咖啡因穿过胎盘并影响胎儿心率。
有许多研究提到咖啡因过量与堕胎机会增加有关。
建议孕妇每天摄取高达200毫克的咖啡因。
以下是内容丰富:1杯新煮咖啡(237毫升)含有约95毫克咖啡因,1杯茶(237毫升)含有约47毫克咖啡因,1杯可乐(355毫升)含有约33毫克的咖啡因。
基本食物

你可以吃
建议孕妇食用全麦,糙米,玉米,燕麦,小米,荞麦,大麦和糯米等全谷类食品。
孕妇的血糖水平容易上下,吃厚谷物有助于保持血糖水平稳定。
鸡蛋

禁忌:生肉,生鸡蛋
生肉可能感染沙门氏菌,单核细胞增生李斯特氏菌和弓形虫病。
这些病原体可以通过胎盘感染胎儿。
因此,请分开厨房。
吃牛排,吃一切。
有些肉类,培根和火腿不应直接食用,烹饪或食用。
此外,如果您购买即食肉类,如煮熟的鸡肉,在商店出售的预煮鸡肉,最好在加热前吃好,以减少李斯特菌的风险是的。
生鸡蛋也可以感染沙门氏菌和李斯特菌。
因此,最好不要吃,因为最好不要吃,沙拉酱和蛋黄酱在外面吃也可以使用生鸡蛋。
新鲜的海鲜

禁忌:含汞量高的鱼类。
主要是金枪鱼,鲨鱼,箭鱼,箭鱼,金眼,鲭鱼等大型食肉海鱼。
这些鱼富含甲基汞污染物。
甲基汞穿过胎盘屏障,可以破坏胎儿发育中的大脑。
但这并不意味着应该避免所有鱼类。鱼富含优质蛋白质。鱼类脂肪酸3如EPA和DHA有益于胎儿大脑发育。
此外,2010年美国饮食建议孕妇每周食用230-280克海鲜。
含有低水平汞的贝类包括虾,鲑鱼,鱿鱼,鱿鱼,凤尾鱼和鱿鱼。
每周烟草金枪鱼或金枪鱼鱼片不应超过6盎司(170克)。