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2019年05月18日

这些食谱可以帮助你减肥。

我们都知道糯米是湿润的,木瓜是解毒的,但它们有共同的作用,即它们具有减肥效果。
那么你怎么能通过吃它们来实现瘦身和美容效果呢?
1,红糯米米原料:红豆,糯米,盐。
做法:超过2小时前,红豆和糯米应浸泡在温水中。通过这样做,煮熟的筷子变得更加香,你可以在锅中加入适量的水,并放入azuki bean和糯米。将水放入锅中,并适当地混合筷子。在低温下煮沸20分钟后,加入盐并熄灭火。
功效:Azuki糯米粥可以帮助消化肠道,具有通便作用,排除体内毒素,长时间消耗粉红色和光泽的皮肤。
2,木瓜,糯米,燕麦成分:糯米,雪霉,木瓜,冰糖。
做法:2个多小时前在温水中浸泡糯米,将雪耳在温水中浸泡15分钟,然后将其取出并切碎使用。将木瓜去皮洗净成小块,加入适量水倒入锅中,加入糯米,雪木耳,木瓜,开水加入一定量的石油,然后熄灭火。放松火20分钟。
功效:麻rice米木含有丰富的维生素D,可以通过防止钙质流失提高身体的免疫力,它还可以帮助我们减肥白软。
3,糯米粥的原料:糯米,糖果,枸杞子,盐。
做法:将糯米浸泡在温水中2小时以上,取出油,洗净,切成小块使用,清洁扫帚并加入适量。将水放入锅中,煨煮糯米,火粉和梅多拉,慢慢加热1小时,加入适量的盐熄灭火。
功效:山药糯米粥含有丰富的维生素C,可以帮助肠道排毒,达到减肥效果,非常健康的粥减肥,没有副作用也可以使肤色健康,粉红色。
4,糯米糯米原料:糯米,糯米。
实践:程序非常简单。在温水中浸泡糯米和糯米2小时以上。在高压锅中放入适量的水后,将糯米和糯米放入米糕按钮中,不要放入调味料。
功效:非常适合上班族减肥粥。因为在办公室长时间坐着经常会引起水肿,腿部肌肉会变大。这种糯米粥可以迅速改善您的问题。这位商人的妹妹并不担心肥胖。
5,木瓜橙汁原料:1个木瓜,130克橙子,50克柠檬。
运动:去除木瓜和种子,洗净,剁碎,粉碎橙汁和柠檬汁,与木瓜混合饮用。
功效:柔软的皮肤以及消化助剂,保湿,女性应该喝的饮料。
6,木瓜谷物牛奶汁原料:半木瓜,全脂牛奶400毫升,燕麦片1汤匙,蜂蜜。
运动:倒入木瓜,与全脂牛奶混合,加入蜂蜜调味。
功效:长期饮食可以减肥,滋润肌肤。
7,木瓜沙拉配料:木瓜,苹果,悉尼,香蕉等水果。
做法:将木瓜切成两半,切成瓜肉,制作天然容器,将木瓜,苹果,悉尼,香蕉等水果切成一碗木瓜,根据自己的口味加入蜂蜜,沙拉莎莎混合,你可以享受它。
功效:肠道清洁,保湿和润肠通便。
夏季是整个季节最难维持的季节,由于本季的气候特点,我们必须对饮食进行一些调整。
你不应该吃太辛辣的食物,选择清淡的食物,多喝水,多喝健康的粥,保持心情愉快,享受健康的夏天请。
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